太ももが痩せるむくみ解消法
むくみを放置しておくと、どんどん太っていきますから、
太ももが気になる女性は太もも痩せを実行したほうが良いでしょう。
あまりに太ももが育ってしまってからでは落とすのが大変です。
太ももが太い原因の1つにむくみというものがあります。
むくみを解消することで、太ももをスリムにすることができますので、
是非この機会に足全体のむくみを改善していきましょう。
お風呂あがりに足を上げてむくみを解消しましょう。
やり方は簡単で、お風呂あがりの体がまだ温かいうちに、仰向けに寝て、
太ももから足を垂直に伸ばすというものです。
太ももやふくらはぎ、お尻など下半身にたまった水分が循環し始めますから、
是非行いたいエクササイズですね。
またストレッチングでもむくみを解消することが可能となっています。
開脚して、左右のつま先に手を伸ばすというストレッチがあります。
内ももの筋がしっかり伸びているのを感じましょう。
また両脚の裏を合わせた股関節ストレッチも
太もも痩せには効果があると言われています。
さらにリンパマッサージで老廃物を体外へ除去することもオススメです。
足の場合はくるぶしからはじめ、一旦膝裏へリンパの流れを押さえたら、
そのまま太ももを内側から外側へ揉みしだきながらそけい部へ集めます。
このようなマッサージやエクササイズ、ストレッチでむくみを解消することで
太もも痩せが期待できますよ。
自宅で行える簡単なものばかりですから、真剣に太もも痩せを目指すなら、
お風呂上りはストレッチタイムとして確保しておくことをオススメします。
