太もも痩せを短期間でする方法について
太もも痩せを短期間で効果を出すには
何を言ってもエクササイズが一番でしょう。
女性は下半身に肉がつきやすくなっています。
そしてその贅肉は落ちにくいですよね。
胸など上半身はすぐにスリムになるのに、何故か下半身だけはどっしりしたまま・・・
という悩みを抱えている女性は多いでしょう。
下半身が太ってしまう原因の1つに骨盤の歪みや冷えなどもあります。
太ももを本気で速攻ダイエットするには気になる部分に
ピンポイントでエクササイズを行うのが一番です。
つまり太ももを中心にエクササイズをするのです。
太ももエクササイズの方法として、まず仰向けに寝て、両脚をそろえてあげます。
そのまま両脚を閉じたり開いたりを繰り返します。
太ももに力が入っているのを感じましょう。
これを続けることによって、単調なエクササイズですが
確実に太ももがサイズダウンしてくれます。
さらに冷えも太もも痩せには解決しておきたい問題ですから、
リンパマッサージなどで冷えで滞っている血流を流してあげましょう。
ランニング、筋トレだけが太もも痩せに効果があるとは限りません。
太ももの内側をさするように膝からそけい部へ、軽く流すように繰り返します。
そけい部には大きなリンパの管がありますから、そこをプッシュすることも忘れずに。
ランニング、筋トレも充分太もも痩せには効果があるのですが、
逆に筋肉がついてしまう可能性もありますから、
それは控えめにすると良いでしょう。
エクササイズとリンパマッサージ、両方をうまく組み合わせて
短期間で太もも痩せを実現しましょう。
