太もも痩せに効果的なホットヨガについて
ホットヨガはスタジオ内を一定の温度に保ち、多少暑い程度にしておき、
その中でヨガをするというものです。
ホットヨガの良いところは怪我が少なく、
さらに新陳代謝もアップするという点でしょうか。
ホットヨガは太もも痩せにも効果があると言われています。
特定のポーズにより、それぞれの部位を鍛えることができますから、
部分痩せができるというわけですね。
そんなホットヨガの中でも太もも痩せに効果があると言われているのが
「サギ」のポーズや「半月」のポーズが有名です。
サギのポーズは足を上げる形になりますから高い効果を得ることができます。
半月のポーズもお腹やお尻、太ももと同時に鍛えることができますからオススメです。
ある程度ホットヨガを続けていれば自分でできるポーズもありますが、
ポーズには難易度というものがあります。
手軽さで言ってもサギのポーズが一番なんですね。
ホットヨガスタジオは最近多く見かけることがありますから、是非門を叩いてみましょう。
ここで質問ですが、今日摂取した水分は排出されるのはいつだと思いますか？
その日のうちに排出されると思っていませんか？
実は1ヵ月後なんです。
人間の体はスポンジのようになっており、しみでた分だけ体外へ排出されます。
代謝が悪いと古い水がたまってしまうので、水太り状態になるんですね。
ホットヨガはそんな中で代謝をアップさせ、汗をしっかりかきますので、
太もも痩せにも効果を発揮してくれるのです。
太ももやお腹周りの肉が気になるという人は、負荷の激しくない
ホットヨガなどはオススメですよ。
